dieta a

Polecałbym FBW z takim stażem, dieta + trening i masa ładnie pójdzie, same ćwiczenia złożone bez izolowanych idealne na mase, nie ma co się rzucać na splita od razu - wg. mnie nic to nie da, a ten co podałeś trochę bym zmienił. Pzdro

Tak się zastanawiam nad tym BCAA, może nie kupować białka a właśnie BCAA? Dieta jest, może nie potrzeba serwatki po treningu? Może lepiej dać aminokwasy przed i po, czy jak? Co sądzicie o HI TEC BCAA, czy lepiej wziąć UNS 8-1-1?

[...] miał dobrze ułożona dietę( dobrze zbilansowana, dostarczał witamin itp itd) to wiek nie jest problemem:) Najpierw zarzuć sobie dietę a potem baw się w odżywki, przynajmniej takie jest moje zdanie. Dieta sama z siebie to zwracanie uwagi na to co się je Czy lepiej i dokładniej ułożona dieta tym większa szansa na uzyskanie oczekiwanych wyników

A jeżeli zacznę dietę, to co brać? Bo sama dieta nie pomoże mi spalić tłuszczu do tak małej ilości do jakiej bym chciał. To może wstawię zdjęcie i ocenicie czy jest mi potrzebna dieta?

[...] na ciepło i zimno, ciemne pieczywo (nie używam masła ani margaryny), oliwa z oliwek,duszony kurak albo schab, ryż brązowy, jabłka i banany, sałatki warzywne - to cała moja dieta, nic więcej ponad to nie jem... no czasem jakaś mała słodycz albo cola czy piwko ze znajomymi ale to od święta Czy ja wiem czy w temacie diety jest co poprawiać?? [...]

[...] mocnymi. 120 wyskoków = good %-) Obecnie nogi to już mnie tak bolą, że po schodach muszę schodzić tyłem. A zaraz muszę wymyślić jakiś trening i go zrobić. Dzisiejsza dieta: 1. Biała kiełbasa+chleb biały+mizeria. 2. Białko +jabłko 3. Kanapka z grahamek z jajecznicą i wędzonym łososiem. 4. Wołowina i ziemniaki Zmieniony przez - TadzioLove w [...]

Panie tenor wpadnij pan do futurebody a i porad nie udzielam polecam umyć uszy o kur wa zapomniałem nie lubią tam pana hahah ps: nie wazne jaka dieta nie wazne jaki trening i nie wazne gdzie sie trenuje ,, H U J A ci to da ,, Zmieniony przez - KOLUMP-BAN w dniu 2009-08-14 21:33:50 Zmieniony przez - KOLUMP-BAN w dniu 2009-08-14 21:35:52

[...] odbiłem. Widze,że mamy podobne poglady i milo jest spotkac sojusznika.Dobrze piszesz i za to rowniez dalbym soga,ale nie moge. Co do koksu,wiedza,jest najwazniejsza,im wiecej wiesz i im dluzszy masz staz to lepiej unikniesz zalania i przerostow,a przeciez podstawa jest dieta i trening. szpaku123 czesto startuje,bo scena to cos mnie wkrecilo :)

dobre dobre . ale czy napewno dieta w grach zespołowych jest taka sama jak w sprincie na 200m , przecie oni biegają przez 45min (PN) , a ja musze mieć maxa przez 30 sek . i czy dieta polega głównie na posiłkach przed treningami i meczami , czy powinna być prowadzona przez cały tydzień ...

[...] postrzeganie zywnosci jedynie jedynie w kontekscie kaloryczności, brak dbania o relacje pomiedzy ilościa spozywanych kalorii- ainnych składnikówodzywczych. Przykładowo: dieta wysokobiałkowa drastycznie zwieksza zapotrzebowanie na pirydoksyne, spora dawka weglowodanów - na tiaminę, wysokokaloryczna dieta która opiera sie na produktach [...]

witam i na początku zaznacze ze stan ktory odczuwasz znam z wlasnego doswiadczenia. Co go moze powodować ? niewlasciwa dieta, zbyt obfite posilki, niewlasciwe rozplanowanie treningow ( jak anjbardziej;) brak dozowania sobie obdzcow treningowych ( a wiec cyklow wiekszego i mniejszych obciazen) to wszystko prowadzi do przemeczenia, utratu apetytu, [...]

[...] z twojej diety, to jedyne co jesz to płatki, bułkę, trochę ryżu i gainery. Nie wiem w jakich ilościach, ale jak dla mnie to na bardzo mało wygląda. Właściwie to żadna dieta edit: a diety tu nikt raczej Ci nie ułoży. Musisz sam się postarać, potem wkleić, a ktoś ewentualnie Ci pomoże. Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-06-19 23:39:27

Pomyliłam daty - chyba zmęczona już jestem - wcześniejsza notka to wczorajsza dieta. No i dzisiaj też będzie energetyczna dolina, może wręcz depresja.. 1200. magiczne :/ Niestety, chyba nie mogę jeść dłużej jajek na śniadanie, mam jajkowstręt i muszę je na coś innego zamienić, dzisiaj wyrzuciłam 1/3 jajecznicy, nie dałam rady. Może mogę jakieś [...]

Miałem/mam ten sam problem co ty. Odpowiednio skomponowana dieta i mięso ci się bedzie trzymać a tłuszcz będzie ci schodził jak sie patrzy. U mnie to było tak, że na początku troche szybciej schodziło z górnych partii ciała, ale z dolnych partii tez szło. Jak już wyciąłem się u góry teraz z dołu leci, także nie ma innego wyjscia jak dieta i [...]

Wiek:21 lat Wzrost:165cm Waga:70kg Dieta:jest Cel:masa,siła Witam Ćwiczę już 6 miesięcy zaczynałem od treningu obwodowego potem split.Siła i masa stopniowo wzrastała przy obwodówce.Przy splicie niestety wszystko stanęło a siła przy niektórych ćwiczeniach nawet spadła.Poszedłem po radę do instruktora z siłowni na która uczęszczam (według niego jest [...]

[...] Nie mówiłem ZE NIC NIE MA W WYSZUKIWARCE, napisałem że chce miećwszystko w jednym temacie aby nie szukać NIE MÓWIŁEM ŻE NIE MAM DIETY, napisałem jak procentowo powinna być dieta rozspisana DO WINKA Suple - Nigdy nic nie brałem dlatego sie pytam czy coś do wina brać :/ I tak mam zamiar wziąść, myślałem że będą tu ludzie którzy coś poradzą, [...]

jakos nogi mi umkly nie wiem gdzie i diety chyba zabraklo mozesz to wyjasnic ?? Nóg narazie nie ćwiczę 9kontuzja kolana) ale dodaje je do klaty (przysiady) A dieta jest prosta:P rano chleb obiad to różnie a podwieczór przed cwiczeniem ser itp i po ćwiczeniu ryż a na noc szklanka mleka+ kanapka Ale czy dobór ćwiczen jest dobry???

Panowie więc mi pomóżcie ułożyć dobry trening , dieta jest jak narazie 6 posiłków dziennie , nie mam narazie zbyd dużo fundyszy by moja dieta byla urozmaicona ale przeważnie rano jajka potem drugie sniadanie kanapki z razowego chleba potem obiad ;d nastepnie robie sobie makaron z serem po treningu jem tez co popadnie a przed snem twarozek ;d

[...] to tylko moja opinia, utrzymywanie dużych ciężarów na zablokowanych stawach - znacznie je wzmacnia. Do autora tematu: Zacznij robić gęste rosoły (niekoniecznie tłuste, jeśli dieta nie pozwala, można zdjąć tłuszcz na zimno), galarety z nóżek, golonki, wszelkie chrząstki, żyły i przerosty. 3-4 razy w tygodniu zjadaj niewielką porcję i za kilka [...]

[...] w tygodniu, gora-dol-skos i jest pieknie. Ew jesli ilosc powtorzen bedzie ogromna a nie bedziesz czul wysilku podczas jego treningu lapiesz obciazenie i wykonujesz brzuchy wlasnie z obciazeniem. Pamietaj jednak ze nabierajac masy brzuch automatycznie pokrywa sie warstwa tluszczu. Co do tematu masa-rzezba to wszystkie regulowane dieta. pozdrawiam